Korte kindermeditatie: lichtregen
Geschreven door Marit van der Pruik
In deze tijd is licht en liefde onze verbintenis. Meer dan ooit. Ook onze kinderen worden geconfronteerd met de harde werkelijkheid. Hoe ga je daarmee om? Door ze te beschermen, niet alle beelden en media mee te geven, hun vragen zo eerlijk mogelijk te beantwoorden, uitleg te geven. Door te vertellen over de liefde die mensen in zware tijden ook verbindt en steunende kracht en hoop geeft, geef je je kinderen hoop en draagkracht.
Liefde en licht
Ook mijn jonge kleuters waren natuurlijk erg begaan met de ramp en onder de indruk. Daarbij opgeteld dat zij weten dat ik geboren ben in een land waar altijd oorlog gaande is, maakte dat zij vragen stelden, die hun leeftijd voorbij gaat en dat de waarheid soms hard is. Het mooie wat ik ze daarna kon en wilde meegeven is dat liefde en licht altijd behulpzaam zijn. Dat we allemaal licht zijn en kunnen zijn voor onszelf en anderen. In het prachtige boek ‘lichtkinderen’ van Barbel Mohr, las ik onderstaande meditatie, ‘lichtregen’, die ik zojuist met mijn kinderen heb gedaan, waarna ze met een glimlach in slaap vielen. Probeer het eens met jouw kinderen. Wie weet wat je samen ervaart.
Lichtregenmeditatie
Strek je linkerhand naar de hemel, waar je intuïtief licht oplaad, het licht waar we allemaal uit voortkomen. Stel je open voor wat je voelt. Laat je hand daarna langzaam omlaag glijden. Hou je handen vingertokkelend boven je kind, en vertel dat je het licht en liefde laat regenen (als hij of zij dit wil..) en na het hoofd, vingertokkelend over zijn of haar lichaam.
Weer helemaal opgeladen
Mijn kinderen waren zo ontspannen geworden na deze meditatie en weer opgeladen, (ondanks het beladen gesprek daarvoor). Ze waren er allebei vol van en wilden deze liefdeslichtregen ook aan mij geven. Ik ben benieuwd hoe jij en jouw kinderen dit ervaren? En of je eerder met meditaties hebt gewerkt met je kinderen of met visualisaties? Laat het weten in een reactie hieronder. Kinderen zijn zo puur en open… laat je verrassen…!
Marit van der Pruik
