Negatieve gedachten ombuigen

Herken je dat? Dat je in zo’n ‘loop’ terecht komt van gedachten, die alles behalve helpend voor je zijn.

Negatieve gedachtenloop

Zo’n negatieve gedachtenloop kan soms zo hardnekkig zijn dat je erin vastloopt en die gedachten ook echt gaat geloven en gaat zien als waarheid. Heel vervelend!Nou kan je natuurlijk proberen om te stoppen met denken, maar hoe harder je dat probeert, hoe meer je vastloopt. Dat werkt dus niet!

De positie van waarnemer

Wat je wel zou kunnen doen is even een moment de tijd nemen, om vanuit de positie van de waarnemer, dus vanuit een helicopterview, naar jouw eigen gedachten te kijken. Dit zorgt er namelijk voor dat je je er minder mee identificeert en mee vereenzelvigt.

Vervangen voor positieve gedachten

Daarmee creëer je de ruimte om te kunnen zien hoe ‘onwaar’ jouw negatieve gedachten eigenlijk zijn. En als je er dan ook nog een aantal positieve gedachten tegenover zet, dan voel je je gelijk een stuk beter!

Welke mooie gedachte helpt jou?

Lfs Caroline ❤️
Founder Shine!

www.dereisnaarhethart.nl

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *