Dag 3 - Let Love Rule - Keep the peace!

Dag 3 -LET LOVE RULE- 3 tips to keep the peace!

Toen ik gisteravond in de supermarkt was, schrok ik toch wel even. Ik had natuurlijk wel al op tv gezien en gehoord over de ‘hamster-gekte’ maar het deed toch wat met me, toen ik al die lege schappen zag. Ik moest best hard m’n best doen om er niet in mee te gaan en, dat wat er nog wel voorradig was, in m’n karretje te gooien 😉 Bizar fenomeen vinden jullie niet dat hamsteren, vooral op het moment dat alle voedselleveranciers aangeven dat er helemaal geen tekorten zijn!

Wat angst met ons systeem doet

Angst (angstenergie) werkt besmettelijk en aanstekelijk, dat is op dit moment heel duidelijk zichtbaar! Wat er fysiek gebeurt als je angst ervaart, is dat je in de overlevingsmodus schiet. Jouw lichaam gaat stresshormonen aanmaken en je komt in de zogenaamde fight, flight modus terecht. Dit maakt dat er van alles gebeurt in jouw lichaam: je focus vernauwt, je hartslag verhoogt, je ademhaling wordt oppervlakkig en er gaat minder bloed naar je vitale organen. Kortom jouw hele systeem is gericht op maar één ding en dat is overleven en zelfbehoud! Op zich een superefficiënt en ingenieus systeem van ons lichaam natuurlijk. Als je achterna wordt gezeten door een roofdier, moet je natuurlijk zo snel mogelijk kunnen schakelen. Is het gevaar en de dreiging geweken, dan schakelt jouw lichaam weer over naar de ruststand en komt jouw lichaam weer in evenwicht.

Een permanente staat van overleven

Wat er echter gebeurt in deze periode, waarin we voortdurend, op alle mogelijke manieren, worden gevoed met angstbeelden (bv. het nieuws en lege supermarkt-schappen), is dat, als je hier niet bewust mee omgaat, jouw systeem zich, in een permanente staat van overleven bevindt! En wat dat toch gevolg heeft, is juist datgene wat je wilt voorkomen, een verminderde weerstand en ziekte!

Je hebt een keuze!

Wees je dus voortdurend bewust van de kracht van angst (energie) en weet dat jouw systeem daar, automatisch, met een fight een flight reactie op reageert. Merk dit automatisme op, hier doe je namelijk verder niets aan, en kies er bewust voor hier niet in mee te gaan! Kortom: laat je niet gek maken door je eigen stresshormonen. Ik geef je drie tips to keep the peace.

Tips to keep the Peace

1. ADEM BEWUST: door naar je buik toe te ademen ontspant jouw lichaam. Deze korte ademhalingsoefening helpt: sluit je ogen, adem rustig vijf tellen lang door je neus in naar je buik en weer vijf tellen uit door je mond. Doe dit enkele minuten en je merkt onmiddellijk verschil!

2.CULTIVEER DANKBAARHEID: richt je aandacht niet op tekorten, maar op de fijne dingen die er wel zijn! Een aantal suggesties: aai de kat, kijk een feel good movie, luister naar mooie muziek, haal de vakantiefoto’s van zolder, laad je op met Soul Food.

3. MEDITEER: door te mediteren verleg je jouw aandacht van de prikkels van de buitenwereld naar jouw binnenwereld. Door meditatie veranderen jouw hersengolven en versterkt jouw energetisch veld, wat niet alleen een positieve uitwerking heeft op jezelf, maar ook van invloed is op wat je uitstraalt!