Dag 19 – Let Love Rule – De energetische douche
Zit je hoofd vol van al het Corona nieuws? Maak je je zorgen, voel je je down of wat gestrest? Of kan je gewoon wel even een recharge gebruiken? Neem dan eens een energetische douche!
Deze visualisatie gaat als volgt:
- Ga op een rustige plek liggen of zitten.
- Neem een paar minuten de tijd om een lichaamsscan te doen: begin bij je hoofd, dan door naar je nek, je schouders, je rug, je armen, je borst- en buikstreek, dan door naar je benen en tot slot naar je voeten.
- Constateer, zonder oordeel, waar de spanning zich in je lichaam opgehoopt.
- Geef de spanning die je hebt waargenomen vervolgens een vorm en een kleur. Hoe ziet jouw spanning eruit?
- Stel jezelf vervolgens voor dat je onder de douche staat. Dit kan ook een waterval zijn of in de regen. Kies dat waar jij je prettig bij voelt.
- Geef het stromende water een kleur, waarvan je energie krijgt. Je kunt ook sprankelend, bruisend water voor je zien voor extra energie.
- Stel je voor dat het water via de kruin van je hoofd je lichaam binnenstroomt, waarbij het alle gespannen delen zacht maakt en los weekt.
- Voel de spanning via je voetzolen je lichaam uitstromen, je voelt je steeds lichter en lichter totdat je letterlijk weer bruist van de energie.
Deze simpele oefening kan je overal en op ieder moment doen om je accu weer op te laden. Sluit je ogen, dompel je onder en let go, let go!
Liefs Caroline ❤️
