Zelfacceptatie: alles mag er zijn!
Zou het niet heerlijk zijn als alles er gewoon mag zijn? En dan bedoel ik met name dat jij er zelf helemaal mag zijn, precies zoals je bent. Gewoon nu. Op dit moment. Stel je eens voor dat je alle delen van en in jou volledig zou kunnen accepteren.
Als alles er mag zijn
Ook die delen waar je minder trots op bent en die je minder goed bevallen. Het feit dat je soms even terugvalt in gedrag, waarvan je dacht dat je het al heeeel lang achter je had gelaten. Dat je soms weer vervalt in oude gewoontes, waarvan je weet dat ze eigenlijk niet goed voor je zijn… Om maar eens wat te noemen. En hoe fijn zou het zijn als je ook nog eens de situatie, waarin je je nu bevindt, volledig kunt omarmen? Om helemaal oké te zijn met waar je nu bent, zonder daar ook maar iets aan te hoeven veranderen.
Jezelf niet meer veroordelen
Pfff.. voel je de opluchting? Wat zou dat heerlijk zijn nietwaar? Om jezelf niet meer te hoeven veroordelen op waar je nog niet bent, wat je nog niet kunt en wat je nog niet geleerd hebt. Om niet meer te hoeven voldoen aan het beeld dat jezelf voor ogen hebt van hoe je zou ‘moeten’ zijn.
De voorwaarden voor geluk
Vaak moeten we van onszelf eerst aan tachtig miljoen voorwaarden voldoen om blij te zijn met onszelf. Ik noem dat het zogenaamde ‘als-dan criterium’. Je herkent het vast wel: ‘als ik maar eerst… een andere baan, meer geld, een partner, slank lijf heb, dan pas ben ik gelukkig’. Of we veroordelen onszelf en denken of praten onszelf naar beneden, omdat we onszelf wijsmaken te moeten voldoen aan de vaak harde eisen uit de maatschappij en de verwachtingen van anderen.
Laat je meevaren op de stroom
Maar weet je wat het nou is? Dat is allemaal een door onszelf bedachte illusie! Als we namelijk niet meer zo hard vechten om aan ons eigen gecreëerde beeld te kunnen voldoen (wat dus nooit lukt), dan ontstaat er vanzelf weer ruimte. Ruimte om het leven te laten bepalen waar we heen mogen stromen. En dat is altijd de juiste richting op. Het enige wat we dan nog hoeven doen is achterover te leunen en ons te laten leiden door de stroom.
Word een waarnemer!
Stap dus uit de illusie en leer jezelf, van een afstandje, waar te nemen. Train jezelf erin jouw ‘krampen’ en onjuiste gedachtenpatronen te herkennen, zodat je ze niet meer voor waarheid hoeft aan te nemen. En dan, opeens… pffff… voel je de opluchting?
Van geleefd worden naar bewust ‘zijn’
Wil jij jezelf leren waarnemen, niet meer geleefd worden door jouw verleden, krampen, gedachten en emoties en meer regie over je leven?
In mijn mindfulnesstraining ga ik hier, naast de andere onderwerpen, dieper op in. Ook leer je hoe je, middels meditatie oefeningen, dichter bij jezelf kunt komen.
Ik ontmoet je graag!
Liefs Caroline ❤️
