VAREN OP INTUITIE, HOE DOE JE DAT?
Er is een transformatie gaande en steeds meer mensen verlangen naar verandering. Alleen maar hard werken, doelen nastreven en het vergaren van materie geeft al langere tijd geen voldoening meer. Misschien herken je het. Je wilt graag een leven leiden wat gevoed wordt van binnenuit in plaats gevuld wordt van buitenaf. Van binnen naar buiten leven. En, hoewel je weet wat je wilt: meer leven vanuit het hart, vanuit flow en varen op intuïtie, rest nog één vraag: hoe doe je dat?
Wat is intuïtie en wat hebben we eraan?
Voordat ik in ga op de hoe-vraag, eerst een definitie van het begrip intuïtie. Het woord intuïtie komt van het Latijnse ‘intuer’, dat zoveel betekent als: iets aandachtig bekijken, beschouwen. Eckhart Tolle, (die van o.a. het boek De Kracht van het Nu) zegt er het volgende over:
“Intuïtie ontstaat uit het stille bewustzijn voorbij de geest. Het zich bewust zijn zonder redeneren. Het is de innerlijke stem die spreekt met wijsheid en helderheid, en die ons begeleidt naar het juiste pad in elke situatie.”
Een prachtige omschrijving die, mijns inziens, helemaal de lading dekt. Leven vanuit intuïtie betekent voor mij leven vanuit mijn gevoel. Het heeft niets met logica of ratio te maken. Sterker nog, ik weet uit ervaring dat op intuïtie gebaseerde beslissingen soms verre van logisch kunnen zijn. Maar het varen op intuïtie kan veel brengen. Het geeft richting aan het leven en vormt een innerlijk kompas dat je helpt bij het maken van keuzes. Het geeft subtiele aanwijzingen die, op het moment dat je ze opvolgt, ertoe leiden dat je jouw volledige potentieel kunt leven. Jouw ‘purpose’ tot uiting kunt brengen. En wat een vervulling geeft dat!
ZO VERSTERK JE JOUW INTUÏTIE
Herken jouw innerlijke stem
De informatie die we ontvangen kan op verschillende manieren tot ons komen. Het kan zijn dat je een bepaalde ingeving of inzicht krijgt, die als een gedachte in je hoofd op-popt. Al dan niet gepaard met een bepaald gevoel, misschien een gevoel van lichtheid, enthousiasme, warmte rond je hartstreek, vlinders in je buik of kippenvel. Of wanneer jouw intuïtie je wilt waarschuwen, dan kan dat gepaard gaan met het zwaar aanvoelen, een gevoel van beklemming, stroperigheid, het kost je energie. Maar het kan ook zijn dat je informatie doorkrijgt in de vorm van beelden of via helder horen. Probeer eens bij jezelf waar te nemen hoe intuïtie zich bij jou uit: hoe voelt het? Waar zit het in jouw lichaam? Welke energie neem je waar? Welke emoties ervaar je? Zo bouw je een steeds betere relatie op met jouw intuïtie.
Van denken naar voelen
Daarnaast geldt dat je, om de boodschap zo goed mogelijk door te krijgen, jouw ‘ontvangstkanaal’ zo zuiver mogelijk wilt hebben. Dat wil zeggen met zo min mogelijk ruis op de ‘lijn’. Jouw analytische brein is daarbij de grootste stoorzender. Om contact te maken met jouw intuïtie is het nodig om voorbij de bewuste geest te komen en contact te maken met het on- of onderbewuste. Je wilt dus van denken naar voelen en zijn. Dat wil overigens niet zeggen dat het analytische brein helemaal geen functie meer heeft. Nadat je ergens voor hebt gekozen met jouw intuïtie, gebruik je jouw ratio bij het uitvoeren van jouw plannen. Daarbij is het analytische brein niet leidend, maar staat deze in dienst van jouw intuïtie.
Jouw innerlijke stem vormt het kompas dat jou leidt op het pad van zelfontwikkeling en groei
Leef bewust en in het nu
Leven op de automatische piloot betekent eigenlijk dat je onbewust leeft. Je bent dan niet écht aanwezig. Hierdoor kun je de subtiele gewaarwordingen van jouw intuïtie vaak missen. Door het beoefenen van mindfulness leer je om meer in het nu te leven. Hierdoor creëer je meer rust en balans en word je minder gehinderd door drukke gedachten en jouw analytische brein. Ook leer je beter voelen en word je sneller opmerkzaam van de signalen die jouw lichaam afgeeft, waardoor jouw intuïtie beter kunt waarnemen.
Zoek de stilte op en creëer ‘witjes’
Het zal je niet verbazen dat het vaker opzoeken van stilte behulpzaam en zelfs essentieel is om het contact met jouw intuïtie te versterken. In een omgeving met veel prikkels is het vrijwel onmogelijk om jouw innerlijke stem waar te nemen. Het is nodig om de mentale ruimte te scheppen, waarin er ‘iets’ kan ontstaan. Zen-boeddhist Paul Loomans heeft het in zijn boek ‘Tijdsurfen’ over het creëren van ‘witjes’. Daarmee bedoelt hij het inbouwen van korte pauzes, waarbij jouw analytische brein even niet met een externe taak bezig is. Dit kan zijn even uit het raam staren of iets doen waar je niet al te veel over na hoeft te denken, zoals fietsen of afwassen. Het blijkt dat mensen tijdens hun toiletbezoek de meest briljante ideeën tot zich krijgen! 🙂
Wees moedig en ga je angsten aan
Jouw innerlijke stem vormt het kompas dat jou leidt op het pad van zelfontwikkeling en groei.En om te groeien moet je buiten de gebaande paden treden en uit je comfort zone gaan. En dat is natuurlijk super spannend!! Het kan dus zijn dat jouw innerlijke stem je vertelt kant A op te gaan en jouw hoofd (ofwel jouw ego) daartegen in opstand komt. Jouw ratio zal alle mogelijke argumenten aanvoeren waarom je juist niet kant A moet opgaan! Het gaat er dus ook om je niet te laten regeren door de stem van het ego. Mijn motto: ‘Feel the fear and do it anyway’ heeft me al veel gebracht. Dus je mag de angst best voelen, wees er maar lief voor, maar laat je er vooral niet door leiden. En onthoud: foute keuzes bestaan niet!
Daily practice varen op intuïtie: stel vragen en laat de uitkomst los
We zijn gewend om kennis en antwoorden buiten onszelf te zoeken. Via studies, boeken, de opinies van anderen, het raadplegen van experts. We mogen er echter steeds meer op vertrouwen dat alle antwoorden al in onszelf zitten! Herken dus de neiging om de antwoorden of bevestiging buiten jezelf te zoeken en zoek het in jezelf. Een mooie manier om dat te doen is het stellen van vragen aan jouw intuïtie. Dat werkt het beste als je ontspannen bent en ruimte hebt in je hoofd. Je kunt daarvoor even gaan wandelen of mediteren of iets anders doen waar jij rustig van wordt. Stel jezelf vervolgens open vragen als:
• Wat is een goede volgende stap voor mij?
• Wat heb ik vandaag nodig?
• Welke keuze brengt mij het meest? Keuze A of B
Je krijgt vaak niet onmiddellijk antwoord, dit kan ook later komen. Wees open voor alle antwoorden en laat de uitkomst los. We kunnen vaak zelf helemaal niet bedenken wat het beste voor ons is. Geef je over aan het ‘niet weten’, vertrouw op het grotere geheel en onthoud: the universe works in mysterious ways! 🙂
Liefs Caroline ❤️
—————————————————–
Wil jij meer van mindfulness weten en leren mediteren? Ik geef regelmatig mindfulnesstraining. Heb je al meditatie-ervaring en vind je het fijn om in een groep te mediteren? Ik organiseer twee keer per maand een mindfulness practice avond in Amsterdam. Je bent van harte welkom!
