Dag 25 – Let Love Rule – Just Breathe
Het wordt, uit veel recente onderzoeken, steeds duidelijker dat onze ademhaling echt onze lifeline is! Door bewust te ademen worden er allerlei stofjes aangemaakt in ons lichaam, die ten goede komen aan ons immuunsysteem, ons humeur en onze innerlijke rust. Drie elementen die we, zeker nu, goed kunnen gebruiken!
Ik heb sinds een paar weken de Wim Hof Methode geïntegreerd in mijn ochtendroutine en merk nu al echt superveel verschil! Ik voel me fitter, energieker, frisser en blijer. Ik kan het echt iedereen aanraden!
De oefening duurt, afhankelijk van hoeveel rondes je wilt doen, zo’n 15 a 20 minuten. Je kunt de ademhalingsmethode begeleidt doen op je smartphone met de Wim Hof Method App of met onderstaande video op YouTube: https://youtu.be/tybOi4hjZFQ
De Wim Hof Methode combineert ademhaling met kou. Het idee is dus om na de ademhalingssessie een koude douche of bad te nemen van minimaal 30 seconden. Het is even doorbijten, maar het went best snel en werkt mega-refreshing!
Good luck! 🙂
Lfs Caroline ❤️
