Je bent niet jouw gedachten!
Picture this: je wordt moe en cranky wakker en denkt als de wekker gaat: ‘Nee, niet nu al!! Pffff, ik heb echt zooo geen zin in deze dag!!’ Je to-do lijstje komt meteen in een flits in jouw gedachten voorbij, waardoor je je onmiddellijk gestrest voelt. Je sleept jezelf uit bed en glijdt uit over een rondslingerende sok. Bij het maken van je ontbijt giet je de melk, die bestemd was voor de havermout, niet in, maar naast het pannetje. En bij het weggaan zijn jouw huissleutels, die normaal gesproken gewoon op tafel liggen, in geen velden of wegen te bekennen. Als je eenmaal, veels te laat, naar buiten loopt, met de reservesleutels in je hand, zie je, tot overmaat van ramp, dat jouw auto veranderd is in een vrieskist, en dat je dus eerst moet krabben voordat je eindelijk naar je werk kan rijden….
Een aaneenschakeling van negativiteit
En? Is deze situatie herkenbaar voor je? Misschien niet tot in detail, maar ik denk dat iedereen wel van dit soort dagen heeft. Van die dagen die bestaan uit een aaneenschakeling van negatieve ervaringen, vanaf het moment dat je wakker wordt tot je naar bed gaat. Veel mensen denken dat dit soort dagen, en nare ervaringen in het algemeen, ze ‘overkomt’. Dat ze hier geen controle over hebben. Maar… je voelt hem misschien al aankomen, het tegendeel is waar!
Jouw mind creëert jouw werkelijkheid!
Het is namelijk zo dat het leven dat je leidt, de ervaringen die je hebt, maar ook de persoon die je nu bent, allemaal het resultaat zijn van jouw gedachten! Jouw mind creëert dus jouw werkelijkheid! Dit komt niet alleen omdat de manier waarop je denkt, jouw gevoel en jouw gedrag beïnvloeden, maar ook bepaalt hoe je jouw ervaringen ervaart.
Verantwoordelijk voor jouw eigen leven
Jouw mind kan jouw grootste saboteur zijn en het zijn jouw belemmerende gedachten, die je ervan weerhouden om het leven te leiden, waarnaar je zo naar verlangt. Apart idee, vind je niet, dat je zelf verantwoordelijk bent voor de ervaringen in je leven? Maar ook een mooi idee! Want, al lijkt dat misschien onmogelijk, je kunt dit proces zelf beïnvloeden! Hoe? Door je voortdurend bewust te zijn van de inhoud van jouw gedachten en door jouw gedachten niet serieus te nemen en je er niet mee te identificeren. Je hebt namelijk gedachten, maar je bent ze niet!
Gedachten kun je zien als een bak sprinkhanen
Realiseer je dat jouw gedachten niet per definitie waar zijn, maar zijn geconditioneerd en ingekleurd door jouw ervaringen en overtuigingen, maar ook door jouw stemming of bijvoorbeeld jouw hormonale toestand. Realiseer je ook dat je geen enkele controle hebt over jouw denken. Gedachten ontstaan willekeurig, zonder dat je daar enige zeggenschap over hebt. Je kunt gedachten zien als een bak sprinkhanen, waar iedereen die er tegenaan schopt een gedachte uit op kan laten poppen. Daar verander je helemaal niets aan!
Je hebt altijd een bewuste keuze
Je bent dus niet verantwoordelijk voor wat je denkt, maar wel voor de waarde die je hecht aan de inhoud van jouw gedachten. Waarom zou je je leven laten beïnvloeden door gedachten die niet waar zijn? En hoewel je jouw denkproces weliswaar niet zelf kunt beïnvloeden, heb je wel altijd de keuze of je jouw gedachten serieus neemt of niet!
Ruimte maken voor jouw innerlijk weten
Door te leren, vanuit de positie van waarnemer, naar jouw gedachten te kijken, creëer je afstand, waardoor je niet meer geleefd wordt door jouw mind, maar bewust kunt kiezen en ‘zijn’. Er ontstaat dan automatisch meer ruimte voor jouw intuïtie en innerlijk weten en voor flow. En op het moment je ‘aligned’ bent met jouw persoonlijke navigatiesysteem, weet je exact welke kant je op moet!
Liefs Caroline ❤️
—————————————————–
Wil jij meer over mindfulness weten en leren mediteren? Ik geef regelmatig, zowel online als live mindfulnesstraining. Heb je al meditatie-ervaring en vind je het fijn om in een groep te mediteren? Ik organiseer twee keer per maand een mindfulness practice avond in Amsterdam. Je bent van harte welkom!
