De remedie tegen neerslachtigheid
Heb jij ook last van neerslachtigheid en sombere gevoelens met de wisseling van de seizoenen? Veel sensitieve mensen hebben hier last van!
Herken je het? Geen zin hebben om iets te ondernemen, continu moe zijn, je compleet waardeloos en nutteloos voelen en gedachtes als ‘wat heeft het allemaal voor zin’ en ‘iedereen heeft een beter leven dan ik’… om maar eens wat symptomen te noemen.
De geluksmaatschappij
Behoorlijk pijnlijk vind je niet? Het pijnlijke zit hem in twee factoren.Ten eerste betrekken we dat wat we voelen vaak op onszelf, we maken het persoonlijk en identificeren ons ermee. Als je bijvoorbeeld echt gelooft dat je je slecht voelt omdat je waardeloos en nutteloos bent dan is dit behoorlijk heftig natuurlijk.
Daarnaast zijn we in onze maatschappij zo gericht op het nastreven van ‘gelukkige’ gevoelens dat we nare gevoelens het liefst zo snel mogelijk kwijt zijn. We vluchten er van weg en komen onmiddellijk in weerstand terecht komen als we ons niet goed voelen. Het is vaak dan ook niet het gevoel waar we last van hebben, maar ons verzet ertegen!
Word een waarnemer!
De remedie zit hem erin om te leren jouw gevoelens en gedachten objectief waar te nemen. Ze dus niet persoonlijk te maken. Om van een afstandje, vanuit een helicoperview, naar jouw gevoelens en gedachten te kijken en er vervolgens niets van te vinden. Dus voelen wat je voelt, compassievol waarnemen, niet verzetten en oordelen, maar het er gewoon laten zijn.
Gevoelens zijn als golven
Gevoelens en emoties zijn als golven. Ze komen op en kunnen soms zo hoog worden dat je denkt dat ze je meeslepen en je erin verdrinkt. De golf zwakt echter altijd weer af, waarna hij als vanzelf wegebt. Trust & learn to ride the wave… en je zal je zien dat jouw gemoedstoestand en jouw leven steeds gelijkmatiger en lichter worden!
Bevrijd jezelf!
Wil je niet meer laten leiden door jouw emoties en wil jij meer weten over deze methodiek? In het Shine! half jaar programma ga ik hier, naast de andere onderwerpen, dieper op in.
Ik ontmoet je graag!
Liefs Caroline ❤️
