De Energetische douche
Opzij, opzij, opzij.. Maak plaats, maak plaats, maak plaats.. Je herkent het vast wel. Iedereen is druk, druk, druk. We nemen te weinig bijtanktijd en ons lichaam is een verzamelvat van spanning. Vaak dragen we die spanning met ons mee, zonder dat we daar zelf erg in hebben, maar je kunt ook een stressplek hebben waar spanning zich altijd het eerst uit. Bij mij zet spanning zich altijd vast in mijn schouders, maar dat kan voor iedereen verschillen natuurlijk. En ondanks dat gaan we maar door, door, door…
Druppel
Totdat ons emmertje overloopt en ons lichaam het niet langer pikt en heel hard HO! roept. We krijgen hoofdpijn, rugpijn of andere fysieke en mentale klachten. Maar… er is hoop! Want vanaf nu gaan we het anders doen! We gaan ons lichaam de aandacht geven die het verdiend en die spanning loslaten. Kan jij wel een ‘recharge’ gebruiken, neem dan eens een energetische douche. Dit gaat als volgt.
De energetische douche
- Ga op een rustige plek liggen of zitten.
- Neem een paar minuten de tijd om een lichaamsscan te doen: begin bij je hoofd, dan door naar je nek, je schouders, je rug, je armen, je borst- en buikstreek, dan door naar je benen en tot slot naar je voeten.
- Constateer, zonder oordeel, waar de spanning zich in je lichaam opgehoopt.
- Geef de spanning die je hebt waargenomen vervolgens een vorm en een kleur. Hoe ziet jouw spanning eruit?
- Stel jezelf vervolgens voor dat je onder de douche staat. Dit kan ook een waterval zijn of in de regen. Kies dat waar jij je prettig bij voelt.
- Geef het stromende water een kleur, waarvan je energie krijgt. Je kunt ook sprankelend, bruisend water voor je zien voor extra energie.
- Stel je voor dat het water via de kruin van je hoofd je lichaam binnenstroomt, waarbij het alle gespannen delen zacht maakt en los weekt.
- Voel de spanning via je voetzolen je lichaam uitstromen, je voelt je steeds lichter en lichter totdat je letterlijk weer bruist van de energie.
Accu opladen
Deze oefening kan je overal en op ieder moment doen om je accu weer op te laden. Sluit je ogen, dompel je onder en let go, let go! ?
Liefs Caroline
