In negen stappen naar innerlijke bloei
Geschreven door Lisette Thooft
Chi is levenskracht, energie – ook wel prana genoemd, kundalini-energie, of Shakti of orgone, of mana. Het is de kracht die je doorstroomt en die je voelt tintelen overal in je lichaam. Je kunt deze kracht beïnvloeden met je geest, je verbeeldingskracht, en gebruiken om jezelf beter te aarden, dieper te vertrouwen, meer te voelen, en soepeler om te gaan met de wereld, met het Negen Stappen Plan.
Zo gaat het Negen Stappen Plan
Je verzamelt chi door je armen wijd uit te strekken terwijl je inademt, en weer samen te brengen op een uitademing. Tussen je handen visualiseer je elke keer een bal van energie.
1e Stap: buig voorover, wrijf met je handen over je voeten en laat de chi-energie in je voeten zakken. Zeg hardop: ‘Net als iedereen heb ik het recht om te aarden.’
Sta stil: voel je jezelf al steviger staan?
2e Stap: adem in, adem uit en verzamel weer chi; wrijf de chi in je heiligbeen, het botplateautje onderaan je ruggengraat. Zeg hardop: ‘Net als iedereen heb ik het recht om te vertrouwen dat het leven mij draagt.’
Voel dat je kunt ontspannen in je bekken, alsof het een hangmat is waarin je rust. Het leven zorgt echt voor je: het zorgt immers voor het kloppen van je hart, voor je adem, en alle andere mysterieuze levensprocessen in je lichaam.
3e Stap: adem in, adem uit, breng de chi naar het wortelchakra tussen je benen, terwijl je hardop zegt: ‘Net als iedereen heb ik het recht om krachtig en vitaal aanwezig te zijn.’
Lekker hè, jezelf stevig in je kruis pakken?
4e Stap: adem in, adem uit, breng de chi in je onderbuik, en de bijbehorende uitspraak is: ‘Net als iedereen heb ik het recht om te voelen.’
Voel alle subtiele wervelende, prikkelende of stromende sensaties die je gewaar wordt.
5e Stap: verzamel chi en stop die in je middenrif, terwijl je hardop zegt: ‘Net als iedereen heb ik het recht om te handelen.’
Wat voel je nu in je middenrif, je solar plexus, het ik-centrum?
6e Stap: adem in, adem uit en stop de chi in je hart, zeggend: ‘Net als iedereen heb ik het recht om lief te hebben.’
Van wie houd jij allemaal? Je hart is er groot genoeg voor.
7e Stap: maak een chi-bal, stop hem in je keel en zeg: ‘Net als iedereen heb ik het recht om de waarheid te spreken.’
Van mij mag je ook zeggen: ‘mijn waarheid’ of ‘een waarheid’ maar ik geloof werkelijk dat er ook zoiets bestaat als DE waarheid en die luidt: er is alleen maar liefde en de rest is flauwekul.
8e Stap: breng chi aan in je ‘derde oog’, iets boven en tussen je ogen, en zeg hardop: ‘Net als iedereen heb ik het recht om de waarheid te zien.’
Vertrouw er maar op dat dit je intuïtie zuivert.
9e Stap: verzamel chi voor je kruinchakra, terwijl je zegt: ‘Net als iedereen heb ik recht op contact met de hemel.’
Of: contact met de geestelijke wereld, God, de Bron, de Eeuwige, het Licht, het goddelijke, mijn beschermengel, mijn geleidegeest, mijn innerlijke goeroe, mijn hemelse gids – wat je ook maar wilt.
Precies zoals je bent
Dat zijn de Negen Stappen. Elk recht dat je in jezelf tot leven brengt, is een stap naar innerlijke bloei. Want zo ga je steeds weer een stukje verder open, leer je jezelf steeds weer een beetje beter kennen en mag je er steeds weer een beetje meer zijn, precies zoals je bent.
Het boek dat erbij hoort, In negen stappen naar innerlijke bloei, is nu te koop. Stap voor stap vertel ik daarin verhalen over het bijbehorende thema, met meditaties en andere oefeningen.
Klik hier voor meer info over het boek.
Het Negen Stappen Plan in uitvoering
Een demonstratie van de negen stappen kun je zien in deze video.
