De helende werking van aromatherapie

De helende werking van aromatherapie

Geschreven door Marjo van Leeuwen

Sinds vorig jaar volg ik de opleiding Ayurveda en steeds vaker kwamen de essentiële oliën voorbij. Dit triggerde mij om even een overstapje te maken naar de Aromatherapie en deze zomer heb ik dan ook een opleiding Aromatherapeute gevolgd. Dit was erg verhelderend en leerzaam. Al jaren was ik wel met wat oliën bezig, maar tijdens de opleiding raakte ik steeds meer overtuigd dat deze oliën veel gezondheidsklachten kunnen verminderen zo niet oplossen. Dit gaf mij de inspiratie om hierover te gaan schrijven.

Door de eeuwen heen

Al door de eeuwen heen gebruikt men oliën voor allerlei kwalen, wonden en andere ongemakken, maar ook ten behoeve van ontspanning en genot. Zo gebruikte Cleopatra oliën om zich in te smeren, maar ook om in te baden. Regelmatig nam men een gekneusd blad van een specifieke plant en legde die op een wond, de sappen werkten antiseptisch op de wond en genezing ging hierdoor sneller.

Hoe werkt het?

Essentiële oliën zijn gedistilleerde oliën die gewonnen worden uit kruiden, bloemen, harsen, zaden en andere plantaardige ingrediënten. De specifieke geuren worden onder andere ingezet om het lichaam terug in balans te brengen. Maar ook voor alternatieve genezing van diverse kwalen en symptomen worden steeds vaker essentiële oliën gebruikt. Vooral bij therapieën die een samenhang hebben van klachten die gerelateerd zijn aan spanningen, slapeloosheid, angst en stress worden steeds vaker essentiële oliën ingezet. De geuren spelen in op ons onderbewuste waardoor het lichaam zijn balans weer terug zal vinden. Dit noemen we het zelfhelende vermogen.

Positieve resultaten

Er zijn in de loop der jaren verschillende studies gedaan naar het effect van essentiële olie en onze gezondheid. Deze studies laten een positieve uitkomst zien. Er zijn diverse successen gemeld in het bestrijden van angsten maar ook bij slapeloosheid. Een recent onderzoek is die uit Amerika, hier onderzocht men wat essentiële olie bij kinderen en volwassenen met ADHD deed. Het resultaat was zo positief dat het onderzoek is uitgebreid. Maar ook ter verbetering van ons geheugen en aandacht zijn er successen geboekt met essentiële oliën. Daarom wil ik jullie de komende periode meenemen in de wereld van de Aromatherapie.

Methodes

De meest gebruikte vorm van Aromatherapie zijn massages, elke fysiotherapeut of sportmasseur gebruikt een massageolie gericht op de specifieke klachten. Hierin zitten essentiële oliën verwerkt. Verder zie je steeds vaker diffusers, oliebranders of luchtwassers in de winkel. Met of zonder water worden enkele druppels olie of een combinatie van oliën verwarmd en hierdoor komen de geuren in de ruimte en inhaleren wij die. De geuren spelen via het onderbewuste in op onze gemoedstoestand.

Specifieke klachten

Een Aromatherapeut kan je vertellen welke olie of een mix geschikt is voor een specifieke klacht. Zo zijn er diverse mixen speciaal op hooikoorts, maar ook een op migraine etc. Er worden hele goede resultaten geboekt bij huidproblemen zoals eczeem. Het smeren van zwarte peperolie op spierpijn werkt zeer doeltreffend. Ook interne problemen kunnen worden aangepakt, zo zal rozemarijnolie goed werken om een lage bloeddruk hoger te krijgen. Bij verkoudheid en andere aandoeningen aan de luchtwegen kan essentiële olie zeer goed ingezet worden. De oliën kunnen ook oraal gebruikt worden door enkele druppels in te nemen, de aromatherapeut kan hiervoor capsules maken met de juiste mix aan oliën behorende bij de klacht.

Welke olie aanschaffen?

Er zijn veel essentiële oliën op de markt, met een enorm verschil in prijs maar vooral in kwaliteit. Bij verkeerde aankoop kan het juist averechts werken op de klacht. Zo kan de huidaandoeningen juist verergeren of kan je er juist problemen bij krijgen. Essentiële olie zijn er in allerlei variaties, zo worden er ook synthetische oliën op de markt gebracht. Deze hebben niet de krachten van de plantaardige oliën en zijn daardoor ook veel goedkoper. Verder zijn er ook oliën op de markt die worden verdund met een geurloze olie. Een synthetische olie kan in een diffuser de ruimte lekker laten ruiken, maar heeft niet de goede uitwerking op je lichaam. Goede essentiële olie zit in een donker glazen flesje en het land van herkomst moet erop staan. Het liefst nog een batchnummer.

De beste olie

Dat de prijzen van de verschillende oliën verschillend zijn, komt door de manier van winning en distillatie. Zo zijn er oliën die uit duizenden blaadjes gewonnen wordt. Deze blaadjes moeten dan ook nog eens voor zonsopkomst geoogst worden en heel snel verwerkt worden. Maar Orange daartegen komt uit de schil van een sinaasappel, knijp er maar eens in. De druppels die dan vrij komen zijn de essentiële oliën van de sinaasappel. De beste olie is de biologische, pure en pesticide vrije essentiële olie.

Recept bij griep en verkoudheid

Last but not least wil ik je nog een recept meegeven voor griep en verkoudheid. De beste essentiële olie hiervoor zijn: Cederhout, lavendel, marjoraan, tea tree, pepermunt, eucalyptus, helichrysum, tijm, rozemarijn, den.

Heb je keelpijn, vul dan een beker met kokend water, doe er het sap van een halve citroen bij en een lepel honing en 1 druppel pepermunt en 1 druppel tijm. Het is weerstand versterkend, bacteriedodend en vooral verzacht het de keel.

Ingredienten Vapo rub met essentiële oliën

• 4 eetlepels shea boter
• 75 ml jojoba olie of andere draagolie
• 15 druppels eucalyptus
• 7 druppels pepermunt of spearmint
• 5 druppels rozemarijn
• 3 druppels cederhout
• 3 druppels den
• 3 druppels tijm
• Schoon en steriel glazen potje

Bereiding

Laat de shea boter au bain-marie smelten en meng er de jojoba of andere olie door. Laat het wat afkoelen onder regelmatig roeren en meng er de essentiële olie goed door. Laat het afkoelen en de Vapo Rub is klaar voor gebruik.
Verstopte neus, er zijn lege inhalers te koop, een paar druppels eucalyptus of pepermunt op het wattenstaafje en de inhaler is klaar voor gebruik. Let op: tijm kan de gevoelige huid irriteren. Bij epilepsie of hoge bloeddruk is het beter om niet de essentiële olie eucalyptus te gebruiken. Ook zwangere vrouwen moeten voorzichtig zijn met gebruik van essentiële oliën.

Liefs Marjo