9 redenen om vandaag nog te beginnen met visualiseren
Geschreven door Frederike Mewe
Ik ben wetenschappelijk opgeleid. Ik heb klinische psychologie aan de Universiteit van Amsterdam gestudeerd en ik kan je vertellen dat is een behoorlijk wetenschappelijke opleiding.
Antwoorden op levensvragen
Nu heb ik niks tegen wetenschap, maar ik heb in de loop der jaren ontdekt dat er nog veel meer is dat werkt. Dat er ontzettend veel mooie methodieken bestaan waarmee je antwoorden kunt vinden op belangrijke levensvragen. En Voice Dialogue (dat veel gebruik maakt van visualisatie) is zo’n methode.
Een bijzondere tool in handen
Toen ik jaren geleden voor het eerst kennis maakte met deze methode was ik meteen verkocht. Ik kan me nog herinneren dat ik na de eerste opleidingsdag stuiterend van de energie naar huis fietste. Als een klein kind zo blij. “Dit is het”, ging er door me heen. Ik wist op dat moment dat ik een heel bijzondere tool in handen had en dat ik er nog heel veel meer over wilde weten. De jaren erna heb ik me meer en meer in de materie verdiept en me gespecialiseerd in de verschillende methoden die met visualisatie werken.
9 redenen om vandaag nog te beginnen met visualiseren
Ik geef je 9 redenen om vandaag nog te beginnen met visualiseren:
Reden 1: Je komt dichter bij jezelf
Bij visualisatie keer je naar binnen. Je richt je aandacht op wat er in jou speelt. Even ben je niet bezig met een ander of de buitenwereld. Het gaat helemaal over jou.
Reden 2: Je krijgt toegang tot je werkelijke wensen en verlangens
Veel van onze wensen en verlangens zitten diep weggestopt in ons onderbewuste. Omdat we geleerd hebben ze niet toe te laten. Omdat ze niet passen binnen hoe het misschien hoort in onze maatschappij. Of omdat ze niet passen binnen onze eigen verwachtingen. Zo zonde, want om echt wat van je leven te kunnen maken, om echt datgene te doen wat je graag wilt, is het belangrijk dat je toegang krijgt tot jouw diepste verlangens. Visualisatie is een geweldig krachtige methode om hierbij te komen, omdat het zicht geeft op wat er in jouw onderbewuste verborgen zit.
Reden 3: Je gaat meer mogelijkheden zien
Om uit je vastgeroeste patronen te komen, zul je contact moeten maken met je verlangens. Als dat lukt, en door visualiseren lukt dat vaak, ga je meer mogelijkheden zien. Mogelijkheden waar je daarvoor echt niet aan gedacht had.
Reden 4: Je vergroot je creativiteit
Doordat je mogelijkheden gaat zien die je niet voor mogelijk had gehouden, word je creatiever omdat er opeens veel meer mogelijk blijkt dan je dacht.
Reden 5: Visualisatie zorgt voor meer focus
Door de ontspanning en het naar binnen keren neem je even afstand van je dagelijkse activiteiten of van hetgeen je aan het doen was. Hierdoor kun je daarna met meer focus en aandacht je activiteiten hervatten.
Reden 6: Je vergroot je vertrouwen
Visualisatie geeft je door het vergroten van je ‘scope of possiblities’ het vertrouwen om stappen te gaan zetten in een richting die bij jou past. Mijn eigen ervaring is daarnaast dat visualiseren ook helpt om meer te vertrouwen op het leven zelf. Op dat dingen een bedoeling hebben, een reden. Ik vertrouw er veel meer op dat dingen wel goed komen. En dat is heel fijn!
Reden 7: Het geeft ontspanning
Elke visualisatie bestaat uit 3 fasen, waarvan de eerste die van ontspannen is. Je komt daardoor vanzelf in een staat van ontspanning. De ervaring leert dat mensen na het doen van een visualisatie meer rust ervaren. En bij regelmatig visualiseren zich beter tegen het leven opgewassen voelen.
Reden 8: Je versterkt je innerlijke rust
Doordat je bij visualisatie je aandacht volledig naar binnen richt, kom je bij wat er werkelijk speelt bij je. Zowel de prettige als de minder prettige ervaringen komen met visualiseren tot leven. “He bah, maar dat wil ik toch helemaal niet, nare dingen tot leven roepen” hoor ik je denken. Toch is het juist goed om er oog voor te hebben. Als je het probeert weg te stoppen (wat we vaak geneigd zijn te doen), zet het zich ergens in je lichaam vast en komt het naar voren in allerlei klachten, zoals buikpijn, hoofdpijn, andere vage pijntjes of stress. Door het er te laten zijn, krijgt het de ruimte om ook weer te verdwijnen. En dit levert een enorme (innerlijke) rust op.
Reden 9:Je vergroot je zelfbewustzijn en daarmee je levensgeluk
Visualisatie helpt je te onderzoeken wat er in jou leeft. Te onderzoeken wat je wensen zijn. Waar je onrust vandaan komt. Hoe je rust kunt vinden. Wat werkt om datgene te bewerkstelligen wat jij wilt. Dat is een grote bewustzijnservaring. En zelfbewust zijn is de werkelijke sleutel tot geluk. Eentje die magisch is!
Magische visualisaties
Als je nieuwsgierig bent geworden naar visualiseren, dan kan ik Magische visualisaties voor meer levensflow aanraden. Je kunt ze hier gratis aanvragen: www.frederikemewe.nl/visualisatie
Ik hoop dat ik je heb weten te enthousiasmeren om ook eens te gaan experimenten met visualiseren, je zal zien dat het je veel kan opleveren!
Frederike Mewe
